Teave

Ellujäämisoskused: 23 parimat eset esmatarbekaupade jaoks

Ellujäämisoskused: 23 parimat eset esmatarbekaupade jaoks


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Vee kõrval on pikaajalise õitsengu tagamiseks hädavajalik säilitada ellujäämiseks sobiv toit. Erakorralise toiduvarustuse loomine nullist võib aga olla ülekaalukas protsess. Las ma arvan, millised toidud sobivad kõige paremini toidu pikaajaliseks säilitamiseks. Ellujäämise tingimustes on omatehtud esemete valmistamiseks hädavajalik saada kergesti kättesaadavaid valke, toitvaid toite ja põhilisi koostisosi.

Toiduainete jaoks, mida saab pikaajaliselt ohutult säilitada, on palju imelisi valikuid. Need sobivad hästi ka lühiajaliste toiduvarude jaoks - nagu loodusõnnetuse ja sellele järgneva taastumise korral. Ükskõik, kas teil on toidu lühi- või pikaajalisel hoidmisel silma peal, on järgmised 23 eset hindamatu väärtusega

Toidukaupade 23 parimat eset

Iga toit ei sobi hästi pikaajaliseks säilitamiseks. Oma hädaabivarustuse ehitamisel peame silmas pidama nii riiulite jätkusuutlikkust kui ka toiteväärtust. Järgmised on 23 kõige olulisemat arvestatavat eset:

  1. Kallis
  2. Sool
  3. Õunasiidri äädikas
  4. Maisitärklis
  5. Bouilloni kuubikud
  6. Maisisiirup
  7. Vahtra siirup
  8. Ghee
  9. Vanilje ekstrakti
  10. Sojakaste
  11. Destilleeritud valge äädikas
  12. Luuüdi puljong
  13. Chia seemned
  14. Lahja veiseliha
  15. Kodulinnud
  16. Lõhe
  17. Spirulina
  18. Õunad
  19. Kirsid
  20. Lehtkapsas
  21. Spinat
  22. Kress
  23. Hiinakapsas

Tähtajatu säilivusajaga toidud

Erakorralise toiduvarustuse ehitamisel soovite valida esemed, millel on väga pikk säilivusaeg. Niikaua kui neid esemeid hoitakse jahedas ja kuivas kohas ning need on suletud, saab neid hoida igavesti:

  • Kallis
  • Sool
  • Õunasiidri äädikas
  • Maisitärklis
  • Bouilloni kuubikud
  • Maisisiirup
  • Vahtra siirup
  • Ghee
  • Vanilje ekstrakti
  • Sojakaste
  • Destilleeritud valge äädikas

Need hädaolukorras toiduvarustuse esemed võivad teie pikaajalises toiduhoidlas elada ja jätkuda ning neid saab kasutada paljude erinevate roogade loomiseks. Enamik neist on üsna tavalised esemed; paljudel inimestel võib neid juba kodus olla, välja arvatud ghee. Ghee on selitatud või, mille kogu niiskus on eemaldatud. See on suurepärane valik pikaajaliseks ladustamiseks, kuna niiskust pole, see kestab lõputult.

Mee pikaajalisel säilitamisel võib see kristalluda. See ei tähenda mingil juhul, et see pole tarbimiseks ohutu. Lihtsalt mee kuumutamine ja segamine sulatavad kristallid ja jätavad teid jälle sileda meega.

Maisitärklise säilitamine võimaldab kastmeid ja suppe paksendada. See loob täidlasema söögikorra isegi siis, kui hädaabivarud on otsas.

Toitainerikkim toit hädaolukordadeks

Spirulina on üks toitainerikkamaid supertoite maailmas. See sisaldab üle 375% rohkem valku kui tofu ja kümnekordne beetakaroteeni tase, mille leiate porgandist. Ma kasutan spirulina toitainetega seotud tervisega seotud eeliseid. Hoiame seda alati ainuüksi tervise huvides, kuid see on suurepärane võimalus erakorraliseks toiduvarustuseks.

Võite lisada spirulina mahladele, smuutidele või isegi pearoogadele. Minu jaoks tundub, et selle lisamine smuutidesse läheb kõige paremini. Siiani on see olnud parim viis kõigi söömisega pardale saada. Võib juhtuda, et teie pere jaoks sobivad muud viisid. Ma soovitan võtta aega, et tegelikult näha, kuidas saaksite seda kõige paremini enda ja oma pere jaoks lisada.

Energiat toetavad toidud

Valgud on ellujäämise olukorras äärmiselt olulised. Valk vastutab teie keha varustamise eest vajalike aminohapetega, mis on lihaste kasvu ja energia jaoks üliolulised. Ellujäämise tingimustes pole neerupealiste väsimus haruldane. Meie keha ja vaim on stressis ja adrenaliin pumpab. Siin on toidud, mida peaksite tervise ja energia jaoks kaaluma:

  • Luuüdi puljong
  • Chia seemned
  • Lahja veiseliha
  • Kodulinnud
  • Lõhe
  • Spirulina

Luuüdi puljong ei pruugi tunduda isuäratav neile, kes pole kulinaariamaailma tundjad. Kuid see on väärtuslik, kuivõrd peetakse ellujäämistoite. Luuüdi on tegelikult äärmiselt toitev ja on suurepärane oomega-3-rasvhapete ja paljude teiste oluliste toitainete elementide allikas. Rasvhappepuudus võib nõrgendada immuunsust ja mõjutada aju funktsioone! Luuüdi saab tavaliselt paljudes piirkondades üsna odavalt, kuna see on lihunemisprotsessi kõrvalprodukt. Mõni lihunik ei võta luude eest isegi tasu. Luuüdi puljongi konserveerimine on parim võimalus erakorralise toiduvarustuse lisamiseks.

Lõhe on veel üks suurepärane valik tervisele ja toitumisele kasulik. Negatiivne külg on aga see, et konserveeritud või suitsutatud lõhe pikim säilivusaeg on umbes kuus kuni kaheksa kuud. Üks idee on kasvatada kodus lõhet. See on natuke kallis külg, kuna akvapoonika seadistamine on parim, kuid see nõuab jahedat seadet tavaliste soojade vastu.

Kana ja kalkunit saab kasvatada, et saada pikaajaliselt (värskelt) valgurikkaid kodulinde. Kui te ei soovi oma kodulindude allikate kasvatamisega seotud armastust, saate ladustamiseks nii kana- kui ka kalkuniliha sama hõlpsalt valmistada.

Punase liha lahjad jaotustükid on veel üks suurepärane valik pikaajaliseks säilitamiseks. Punane liha on väga mitmekülgne ja seda saab konserveerides säilitada ning erakorraliste toiduvarude lisamiseks tõmblema. Punane liha on suurepärane mitte ainult valgu ja aminohapete, vaid ka vitamiinide B12 ja B6 allikas, mis annavad kehale energiat.

Mõned inimesed irvitavad spirulina kui ellujäämise toidu üle. Ehkki see on hämmastavalt toitev, ei pääse nad mõttest tiigikammast (mikrovetikaid) süüa. See on siiski valgupakendatud; 60 protsenti selle kuivmassist on valk. See on ka võimas antioksüdant koos paljude teiste toitumisalaste vitamiinidega. See ladustatakse hõlpsalt pikaajaliseks kuivas vormis hoidmiseks.

Chia seemned (ma salvestasin viimase jaoks parimad) on suurepärane võimalus valkude ja vitamiinide jaoks. Neil on suurepärane iseseisev maitse, mida ma võrdleksin kreeka pähklitega. Neid saab hõlpsasti lisada ka teistesse toitudesse. Vaid paar supilusikatäit võib anda teile sama koguse valku kui toiduportsjonite tarbimine nagu punane liha ja linnuliha.

Veepuhastus, et pikendada säilivusaega

Dehüdratsioon on üks minu lemmikviise puu- ja köögiviljade säilivusaja pikendamiseks. Tihti haaran märgistatud toorainet, kui oleme väljaspool oma kasvuperioodi siin Lääne-Virginias. See muudab dehüdratsiooni tootmiseks hädavajaliku toiduvarustuse ehitamisel kokkuhoidva võimaluse ja rahasäästu.

Teil pole vaja väljamõeldud dehüdraatorit ega isegi kallist. Mul on odav Nesco dehüdraator, mida olen aastaid kasutanud. Seda on väga lihtne kasutada, see on üks lihtsamaid meetodeid toiduainete säilivusaja pikendamiseks, et lisada hädaolukorda. Väga lihtne, asetage valitud tooted kandikutele, virnake need kokku, lisage oma ülaosa ja lülitage sisse. See on tõesti lihtne, võite minema kõndida, pole vaja seda vaadata. Sõltuvalt valitud toodetest ja niiskuse tasemest teie kodus / piirkonnas, kus te seda kasutate, võite oodata umbes päeva, et saada valitud toidust soovitud kuivus.

Minu praeguseks hetkeks on see enese eest tasunud ja on väikese eelarvega investeering kõigile, kes alles alustavad hädaabi pakkumise rajamist. Minu Nesco dehüdraator on väga kasulik minu õunasaagi ja paljude teiste aastas kasvatatavate puu- ja köögiviljade säilitamiseks. Märgitud puuviljade ja köögiviljade ärakasutamine kohalikul turul on hea koht alustamiseks kõigile, kellel pole aiaruumi.

Osa oma dehüdreeritud puuviljadest hoian küll purkides, kuna mul on siin kodus palju purke. Dehüdratsioonimeetodi kasutamine võimaldab hõlpsasti kottides hoidmist. Mylari või vaakumtihendkottide kasutamine võtab vähem ruumi kui purkide konserveerimine. Ruumi vabastamine teistele ellujäämisesemetele, kui teil on töötamiseks väike salvestusruum.

Dehüdraator on väike investeering, millel on palju võimalusi kõigile, kes soovivad alustada oma pere jaoks erakorraliste toiduainete ehitamist. See avab ka hulgaliselt muid võimalusi, alates veiseliha jerky valmistamisest ja säilitamisest kuni kuivatatud kala ja muude valkudeni.

Puu- ja köögiviljad hädaabitarbeks

On ütlematagi selge, et puu- ja köögiviljad on toitva dieedi jaoks hädavajalikud. Miski ei ületa värskete puuviljade toiteväärtust. Kuigi teil on mitu võimalust toiduviljade ja köögiviljade lisamiseks oma hädaabitoiduvarustusse. Puu- ja köögiviljade pikaajaliseks ladustamiseks on kaks parimat võimalust:

  • Konserveerimine
  • Dehüdratsioon

Muidugi võite soovi korral puu- ja köögivilju külmutada. Toidu nõuetekohaseks pikaajaliseks säilitamiseks konserveerimine ja dehüdreerimine pikendab nende säilivusaega oluliselt. Või veelgi parem võimalus on istutada viljapuid ja nautida teadmist, et teil on alati vaja saaki. Kaks puuvilja, mida peaksite hoidma, on:

  • Õunad
  • Kirsid

Nii õuntel kui kirssidel on imeline toiteväärtus. Mõlemat saab kasutada pirukates, samuti olla maitsev maiuspala, kui otsustate neid dehüdreerida.

Köögiviljad annavad suurepärase lisa luuüdi puljongile, mida ma varem mainisin. Nendele toitvatele köögiviljadele saate hõlpsalt luua hämmastavaid suppe:

  • Lehtkapsas
  • Spinat
  • Kress
  • Hiinakapsas

Nende nelja köögivilja konserveerimine pakub teile hädavajalikku toiduvarustust piisavalt. Kale on vitamiinide ja mineraalide jõujaam, mis on vajalik õigeks toitumiseks. Kuigi pean tunnistama, et otsin endiselt viisi, kuidas seda maitsvamaks muuta. Lehtkapsas on äärmiselt mõru ja pipar ning vajab natuke ettevalmistust, et see oleks lisandid tarbitav. Eelistan minna pulbrikapsale ja lisan selle tervisele kasulikuks näiteks jogurti või smuutide hulka.

Kress on veel üks suurepärane toitev köögivili, millel arvatakse olevat ka vähi vastu võitlemise omadused. Kressisupi konserveerimine on maitsev viis selle köögivilja ärakasutamiseks ja pikaajaliste varude lisamiseks.

Spinat on palju maitsvam kui lehtkapsas (minu isiklik arvamus). Seda saab valmistada väga mitmel viisil, kuigi konserveerimisel kipub see natuke lima tekstuuri saama. See on veel üks suurepärane köögivili, mida kasutatakse pulbrina. Lisan omatehtud nuudlitele pulbristatud spinatit, et lapsed saaksid toitu ilma, et ma võitleksin nende "selle imeliku rohelise kraami" ülesöömise vastu.

Hiina kapsas on väga mitmekülgne koostisosa ja osa teie hädaabi toiduvarudest. Isegi konserveerimisel on teil palju võimalusi. Hiina kapsas on suurepärane marineeritud, valmistatud hapukapsast või isegi oma kimchi valmistamiseks.

© 2016 Cynthia Hoover

Cynthia Hoover (autor) Newtonist, Lääne-Virginiast 26. septembril 2016:

Aitäh Jodah! Ma olen tõeliselt kirglik, et hädaabi toiduvarud oleksid käepärast, igaks juhuks, kui selleks vajadus tekiks. Ma arvan, et pikaajalise toiduainete ladustamine on väärt investeeringu tulevikku! Me ei tea kunagi, mis juhtub. Isegi nii lihtne asi nagu töökoha kaotamine võib muuta toidu kodus napiks kaubaks.

John Hansen Queenslandi Austraaliast 26. septembril 2016:

Fantastiline artikkel, Cynthia. Olete välja toonud väga hea valiku toiduaineid pikaajaliseks säilitamiseks, kuna vajaduse korral on ellujäämisannus. Täname selle teabe uurimise ja jagamise eest.


Vaata videot: ESET V4 Cup 2020 - Round 3 - Automotodrom Brno - International English Feed (Juuli 2022).


Kommentaarid:

  1. Welby

    We see, not fate.

  2. Vujar

    I suggest you to come on a site, with an information large quantity on a theme interesting you. For myself I have found a lot of the interesting.

  3. Jessie

    Arvan, et teen vigu. Kirjutage mulle PM -is, arutage seda.

  4. Pslomydes

    tina nali!!



Kirjutage sõnum